タレが決め手！スーパーのまぐろを劇的に美味しくする方法🐟

作り方🔪🍳ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

材料（１人前）

- マグロ　　　　　１４０g

- ニンニクおろし　小さじ２

- ニンニク　　　　１片

- 醤油　　　　　　大さじ２

- みりん　　　　　大さじ２

- 酒　　　　　　　大さじ２

- 砂糖　　　　　　小さじ１

作り方

１調味料、スライスしたニンニクを入れて煮立たせる

２マグロを削ぎ切りにして粗熱をとった１に３０分〜1日漬け込む

１口栄養学

マグロの脂

→皆さんご存知DHAとEPAという体に良い脂がある！

脳にも良いと言われてるから積極的にとりたい！

#まぐろレシピ 間#マグロレシピ #漬物レシピ #にんにくレシピ #にんにく料理 #ニンニク料理 #丼レシピ #簡単レシピ #Lemon8料理部 #一人暮らしごはん