濃厚すぎる秘密はアレを入れること✨️最強のラクうまパスタ！🍝

作り方🔪🍳ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

材料（１人前）

- パスタ　　　　　１００g

- 玉ねぎ 　　　　　３０g

- ツナ缶 　　　　　１缶

- 冷凍えび　　　　６０g

- トマトペースト 　大さじ１

- ニンニクおろし　小さじ１

- 牛乳　　　　　　１００ml

- 塩　　　　　　　ひとつまみ

- 油　　　　　　　大さじ１

作り方

１玉ねぎは薄切りにして、パスタは表記通りに茹でる

２玉ねぎ、えび、ツナを炒めて、2分ほどしたらトマトペースト、ニンニクを入れて香りを出す

３牛乳を入れて沸騰したらパスタを入れて完成！

ポイント

トマトペースト

→濃厚な味わいになる、加熱して香りを出すとより良い！

１口栄養学

DHA

→動画でも言った通り、エビやツナにはDHAって身体に良い脂が含まれています！

魚離れによってなかなか摂取が難しい今だからこそ積極的に食べたい！

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