ズボラさん必見！✨️熱い夏にさっぱりなマグロのなめろう🐟

こんにちは！あきです！☺️

今回はマグロのなめろうを作りました🐟

さっぱりした薬味に柚子胡椒と味噌がバッチリで最高です！

これはご飯が止まらない！

栄養価🗒（１人前）

カロリー　　　　２１２kcal

炭水化物　　　　８.７g

脂質　　　　　　２.４g

たんぱく質　　　４１.０g

高タンパク低脂質です！

カロリーも低めで結構食べれます！

作り方🔪🍳ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

なめろう

材料（１人前）

- マグロたたき　　　１００g

- 味噌　　　　　　　５g

- 柚子胡椒　　　　　５g

- 小ネギ　　　　　　３０g

- にんにく　　　　　５g

- 生姜　　　　　　　５g

作り方

材料を全て混ぜて完成！

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