The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
อาทิตย์นึ้หนุนใจไปหลายคน วันนี้คอนเท็นท์อ.นุ่นเอาเช็คลิสท์มาให้ชาว30+ ดูแลสุขภาพใจกันอีก ชอบเพลงที่บอกว่า “เป็นมิตรแท้ให้ตัวเองตลอดกาล” เฮ้ย! มันใช่! แม้เราจะพยายาม1000% เราเรียนรู้ว่าควบคุมเรื่องภายนอกไม่ได้จริงๆนะ…แต่เราจะ”สแตนบาย”ให้ตัวเองยังไง? ถ้าบางครั้งคุณเจอสิ่งนี้
“เป็นเพื่อนแท้สแตนบายให้คนทั้งโลก…ยกเว้นตัวเอง”
“รอดทุกคน…แล้วตรูล่ะ?”
“ช่วยทุกคน…แล้วใครช่วยตรู?”
ยังไงฝากกดFollow ไว้จะได้ไม่พลาดคอนเท็นท์ดีๆจากอ.นุ่นนะคะ
____________________________
🤼♂️”เพื่อนแท้” หน้าตายังไง?
✅ไม่ทิ้งกันเวลาเยิน
✅ยอมรับข้อเสีย และชื่นชมข้อดีกันเสมอ
✅กอดหรือจับมือเราเวลาร้องไห้..ไม่ตัองพูดไรก็ได้..แค่แบบ แกก ตรูอยู่ตรงนี้ละกันนะ
✅กล้าเตือนกันตรงๆ…แต่ไม่ซ้ำเติม ไม่หนี! รับสายเสมอ!
____________________________
Checklist เราเป็นเพื่อนแท้ให้ตัวเองหรือยัง?
1️⃣”Always be there” สแตนบายตลอด ไม่เคยทอดทิ้งตัวเองเวลาแย่พร้อมเข้าใจและให้อภัยตัวเอง จิ้มอ่านเรื่อง 11 วิธีจัดการภาวะburn out ของใจ
2️⃣”Approve yourself” ยอมรับตัวเอง ให้ข้อจำกัด ความผิดพลาด ความเสียใจ ความผิดหวัง รวมถึงความพยายามอย่างดีที่สุดที่เราทำด้วยนะ Growth Mindset ไม่เคยเสียเปล่า จิ้มอ่านเพิ่มเรื่อง ยอมรับตัวเอง 100%
3️⃣ “Hug yourself” กอดตัวเองเวลาแย่ ให้เวลา ให้โอกาสตัวเองเสมอ ไม่บีบคั้น ให้เบรคตัวเอง จิ้มอ่านเพิ่มเรื่อง 6 วิธีใจดีกับตัวเอง และ 12 สิ่งชาร์จพลังงานบวกให้ใจ
4️⃣ “Embrace…but not overbeat yourself” กล้าเตือนตัวเอง..แต่อย่าซ้ำเติม ซ้ำแล้วซ้ำอีก” ความดิ่งบางครั้งเกิดจากการคิดวน ซ้ำแล้วซ้ำอีก ตอกย้ำเรื่องเดิมๆ จิ้มอ่านเรื่องไวรัล 8 วิธีคิดหยุดเสียเซลฟ์
________________________________