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こんばんは🌛あさみです!
˗ˏˋ 毎日寝たまま1分で尻変わるˎˊ˗
尻トレ好きなわたしおすすめの
めちゃくちゃ地味だけど
めちゃくちゃ効くトレーニング🍑
これやるとお尻絶対変わります!!!
◼︎恥骨を床に押し付ける
◼︎膝は少し浮けばOK
◼︎腰は反らない
◼︎お尻をしっかり意識
⚠️ポイント意識して
無理のない可動域で
ゆっくり呼吸をしながらやってみてね!
👉ここんな人にオススメ
☑︎垂れ尻隠してる🫣
☑︎デスクワークの人
☑︎腰痛持ちの人
すぐやったよー!って方は「🔥」
あとでやってみるー!って方は「👍」
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美しくいることは、健康でいること❣️
ボディーメイクを通して
ママとして女性としての自信を持ってほしい✨
【今日の自分が、明日の自分をつくる】
一緒にコツコツ美ボディ目指そう♡
フォローしてくれると嬉しいです!
👉@aisare_body
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