垂れ尻解消の秘訣🍑

このトレ効果抜群🙌

私が桃尻目指す20日チャレンジ

のときもやってたトレ🍑

お尻の筋肉を大きく動かせるのと、

高い位置まで足を上げることで、

お尻と裏ももの境界線があがり

ヒップアップ効果がかなーりあるよ😊

さらに追加のポイント📝

①四つん這いになる

②足を片方伸ばし円を描くように回す

③お腹に力をいれて

上半身がブレないようにする

片足10回ずつチャレンジしてみて♡

効いたらコメントで教えてねん👌

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「忙しいのに運動なんてできない」

「ストレスから食べてはいつも後悔」

「写真に映る自分みて落ち込んじゃう」

ワタシも同じでした🥹

だから大丈夫🌟

あせらずゆっくりでいい☺️

何歳からでもやった日から変われる♡

フォローしてワタシと一緒に楽しく

自分を愛せる未来を作りましょ😊✨

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