Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
19/8/67
มื้อเช้า : กรีกโยเกิร์ต 🍧
กลางวัน : สับปะรด 7 ชิ้น + ซีบร้าครวซอง 🥐🍍
มื้อเย็น : ลูกชิ้นอกไก่คลีน + น้ำจิ้มสุกี้ 🍡
🥦วัตถุดิบ: อกไก่ + ข้าวไรซ์เบอรี่ + ผักสามสี + บล็อกโคลี่ + ไข่ไก่ 🥚
ดื่มน้ำ 2 - 3 ลิตร
ออกกำลังกาย ✅
- ปั่นจักรยานอบบยืน 10 นาที
- เวทเทนนิ่ง 10 นาที
- ยืดกล้ามเนื้อ 20 นาที
#ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #วันนี้กินอะไรดี #อาหารสุขภาพ #เมนูง่ายๆ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8