My meal plan journey ( IF + DSSS)

Antara menu2 sy sepanjang buat intermittent fasting. Makan nasi sekali sehari dgn portion suku2 separuh (kita mmg kena amik nasi sbb kerja berat setiap hari. Kalau tak, lemah rasa😅)

12 noon - 2pm : Nasi (suku2 separuh - lebihkn protein)

4-6pm : Buah2an, yogurt, overnight oat

(pilih je lah salah 1. Tukar2 ikut selera)

7pm : stop makan. spjg mlm minum air kosong je.

*Air manis mmg langsung tak minum*