รับพลังงานบวกด้วย Morning Manifest🌞

Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".

PHOTOS
	JPEG	Herunterladen

มาตั้งหลักยามเช้า สร้างพลังงานดีๆ สำหรับวันดีๆกันค่ะ

แหน่ะๆ ❌ อย่าเพิ่งรีบจับโทรศัพท์ / อย่าเพิ่งเร่งรัดตัวเองด้วย to-do list และการตอบอีเมลงาน เรามาเริ่มกันแบบนี้ค่ะ👇

1. Start your day with a big dose of appreciation

ขอบคุณจักรวาลสำหรับวันใหม่ ขอบคุณเตียงนอนที่เรานอน ขอบคุณเจ้าร่างกายที่ยังโอเค พลังงานดีๆเริ่มจากตรงนี้แหละ

2. BGM for good mood

เปิดเพลงเบาๆ คลอจะทำให้กิจวัตรยามเช้าเรา aesthetic ขึ้น 300% ใครยังไม่มีแนวที่ชอบ ลองเสิร์จประมาณว่า morning song อะไรแบบนี้นะคะใน Youtube ของดีเพียบ!

3. Make your morning drink

เครื่องดื่มสุดโปรดสร้าง vibes ดีๆได้ สำหรับอัยย์ก็ต้องกาแฟส้มเลยค่า สดชื่นนนนน แก้วโปรดของเพื่อนๆเป็นอะไร ลองมาแชร์กันดูนะคะ😀

4. Read a self-help book that you love

แวะอ่านหนังสือ หรือเรื่องราวดีๆสัก 10-15 หน้า (ช่วงนี้อัยย์ก็กำลังอ่านหนังสือให้เยอะขึ้นอยู่เหมือนกันค่ะ เล่มไหนที่ชอบจะเอามาบอกนะคะ📝)

5. Stretch your body

ยืดเหยียดร่างกาย เล่นโยคะสั้นๆ หรือแม้แต่เริ่มจากบิดขี้เกียจสักที เพื่อให้ร่างกายเรากระตือรือร้นพร้อมรบมากขึ้นค่ะ

6. Plan your day

อันนี้สามารถทำได้ทั้งก่อนนอน และตื่นมาทำก็ได้นะคะ แล้วแต่ชอบเลย แต่จุดประสงค์คือทำให้เราได้รู้ว่า วันนี้เราต้องทำหรือจัดการอะไรบ้าง จะได้ไม่เกิดความยุ่งเหยิงหรือตกหล่น ช่วยลดอาการกังวลและความเครียดได้ค่ะ

7. Breakfast time

มื้อเช้าอย่างราชา เป็นมื้อที่สำคัญที่หลายคนอาจมองข้าม เพราะความเร่งรีบหรือไม่สะดวกเตรียม ลองใช้เป็น meal replacement แบบอัยย์ก็ได้นะคะ สะดวก เตรียมง่าย แค่ใส่น้ำ แถมรสชาติก็ดีด้วย

เพื่อนๆลองเลือกทำดูได้ตามความชอบและไลฟสไตล์ได้เลยนะคะ ขอให้เป็นวันที่ดีค่า🌷

#พัฒนาตัวเอง #ติดเทรนด์ #เฮลท์ตี้กับLemon8 #แชร์ความรู้สุขภาพ #พลังบวก #คิดบวก #เมนูทําง่าย #มื้อเช้า