หลักการเลือกขนม ช่วงประจำเดือนมา🥺🩸

พสสสส ช่วงที่มีประจำเดือนตัวพวกเราก็จะบวมๆหน่อยนะคะ ถ้าไปชั่งไขมันมันก็ขึ้นอีก ปวดท้อง อารมณ์อ่อนไหว และหิวแบบฟาดงวงฟาดงาหลุมดำ😡😭🤤🌪

อยากบอกทุกคนว่ามันเป็นเรื่องปกติน้า ไม่ต้องวอรี่ เป็นเรื่องธรรมชาติ🌈

ไหนๆก็จะกินแล้วเนอะ เลือกขนมให้เฮลตี้ไปด้วยจะดีมากเลย

✍️ หลักการเลือกให้เพื่อนๆเอาไปใช้เลือกนะคะ คือ

- เลี่ยงน้ำตาล ของทอด(ไขมันทรานส์) โซเดียม มันจะทำให้ร่างกายเราอักเสบ อึดอัด และปวดมากกว่าเดิม!

- ผลไม้เพิ่มกากใย เป็นอาหารจุลินทรีย์ดี เลือกน้ำตาลต่ำด้วยนะจ๊ะ ex. แอปเปิ้ล แก้วมังกร

แปะไอเดียที่เราว่าเวิร์ค เยียวยาจิตใจได้🤍

บราวนี่หนาหนึบ 👉 บราวนี่บาง+อโวคาโดปั่น

บัวลอยไข่หวาน 👉 บัวลอยงาดำน้ำขิง

น้ำแข็งไสนมข้นหวาน 👉 พุดดิ้งไต้หวัน

อร่อยทุกอันนนนนน เพื่อนๆมีไอเดียไหนน่ากิน เม้นบอกได้นะคะ เผื่อไว้ไปกิน เพราะจริงๆแล้วมันประยุกต์ใช้กับช่วงไดเอทได้ด้วยนะ🌼

#เฮลท์ตี้กับLemon8 #ขนมคลีน #สุขภาพ #ติดเทรนด์ #สุขภาพดีกับอัยอัย #เมนูไดเอท #เมนูอาหารลดน้ำหนัก #กินเก่งกินอะไร