【むね肉レシピ】ガーリック鶏マヨ

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鶏むねでもぷるぷるッ💓

柔らかく仕上がるよ🍳

保存して作ってみてね😊💕

あい｜栄養士ママの簡単レシピ・おうちごはん

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\\ ガーリック鶏マヨ //

📝材料

・鶏むね肉　1枚(300gぐらい)

◉塩コショウ　しっかりめに振る

◉酒　大さじ2

◉片栗粉　大さじ2

・油　大さじ1

◎マヨネーズ　大さじ3

◎ケチャップ　大さじ1

◎牛乳　大さじ1

◎砂糖　小さじ2

◎レモン汁　小さじ1

◎にんにく　1/2片

🍳作り方

①鶏むね肉はそぎ切りでひとくち大に切る

②ポリ袋に鶏むね肉を入れたら、しっかりめの塩コショウ、酒、片栗粉を入れて10分置く

③ソースは◎をすべて混ぜ合わせておく

④フライパンに油をひいたら、鶏むねを弱火〜中火で焼いていく

⑤焼色がついたら、蓋をして2分火を通す

⑥ソースに焼いた鶏むね肉を絡めたら完成✨

💡ポイント

◎お子さまがにんにく苦手であればなしでもOKです✨

◎にんにくはチューブでもOK✨

◎鶏むね肉を焼く時に強火だと周りが焦げてしまうのと、固くなるので気をつけてください✨

⭐栄養ポイント

◎鶏むね肉は、高タンパク低カロリーの食材です✨

いつか作ってみようかな💕

の方は【保存】がオススメです😊

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