痩せスイッチで下半身爆痩せ🤫✨️

こんばんはー🌙

あいです🤗

上半身と下半身を繋ぐ腸腰筋。

これが実はちょ～大事な筋肉なの☝️

腸腰筋が弱くなると

・血流が悪くなる

・むくみやすい

・骨盤が歪む

・反り腰や猫背の原因に

・ぽっこりお腹

・姿勢が悪くなる

など、

太る原因になったり

痩せにくい身体になっちゃう😱

つまり、

腸腰筋がしっかり働いてくれると

身体の巡りがよくなって

痩せやすいからだになるってこと🤭💕

そのことから腸腰筋は『痩せ筋』

なんて言われてるんだって🥹✨️

ストレッチや筋トレやってるのに

なかなか痩せないって人は

腸腰筋を鍛えてみるのもおすすめだよ🫶

今回のトレのポイントは

・前にいくときに息を吐きながら身体をひねる

・後ろに戻るときに息を吸う

・背中はまっすぐ

・股関節に伸びを感じればOK

バランスを取るのが結構難しいので

ゆっくり自分のペースでやってみてね✊️🔥

まずは、左右10回ずつ👍✨️

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