🛁🧊มาลองแช่น้ำแข็งฟินๆกิจกรรมวันหยุดใหม่ของคนที่ไม่รู้จะไปไหนดี🫧

เราเป็นคนนึงที่บางทีวันหยุดไม่รู้จะไปไหนดี

เบื่อเดินห้าง ไปคาเฟ่ อยากหาอะไรใหม่ๆทำ

เลยไปเจอกิจกรรม ice bath พอดี

ช่วงนั้นอากาศร้อนมาก เลยคิดว่าคงจะไปฟินน่าดู

ที่เราไปจะเป็นกิจกรรมแบบกลุ่ม

ใครที่เคยไปครั้งแรกจะมีคนไกด์แนะนำการหายใจก่อนแช่

พอถึงเวลาลงไปแช่วินาทีแรกบอกเลยว่า

เย็นมากๆๆ และต่อมาเย็นจนชาและจะเริ่มปวด

โดยปริเวณที่ปวดจะเป็นตามข้อที่ปวดที่สุด

การหายใจช่วยได้มากจริงๆ โฟกัสกับลมหายใจเข้า-ออก

สักพักจะเริ่มรู้สึกว่าทนได้แล้ว

เราว่าแอบเหมือนกับการทำสมาธิเลยย

รอบแรกเราลงไป 3 นาที และรอบหลังๆสามารถเพิ่มเวลาขึ้นได้

หลังจากแช่เสร็จตอนนั่งรถกลับคือยังรู้สึกเย็นอยู่ในตัวอยู่เลย

เหมือนอยู่ในตู้เย็นไปหลายชั่วโมงอยู่

ice bath มีประโยชน์หลายอย่างอีกด้วย

ทั้งด้านร่างกายและด้านจิตใจ

📍พิกัด: vedana wellbeing space

#icebath #HealingTime #LoveMyself #ติดเทรนด์ #กิจกรรมวันหยุด #กิจกรรมในกรุงเทพ #icebathbkk #icebath❄️ #icebaththerapy