ประโยชน์ของการแช่น้ำแข็งแบบฉบับ Wimhof

Embracing the cold, finding warmth within.

.

หนึ่งในประโยชน์ของการหายใจแบบ Wimhof จะทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมากกว่าปกติ ซึ่งจะทำให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น และมีประโยชน์อย่างอื่นๆ อีกมากมายอาทิเช่น

- เพิ่มภูมิคุ้มกัน

- นอนหลับดีขึ้น

- ลดความเครียด

- เพิ่มพลังงาน รู้สึกกระปรี้กระเปร่าทันทีหลังจากที่ทำเพราะร่างกายได้รับออกซิเจนที่เพิ่มขึ้น

- ลดการอักเสบของร่างกาย

- ฟื้นตัวจากออกกำลังกายเร็วขึ้น

- ช่วยเรื่องความกังวลและซึมเศร้า

- เพิ่มเอ็นโดรฟิน (สารความสุข)

- เป็นการทำสมาธิไปในตัว และเพิ่มสมาธิระหว่างวัน

.

ส่วนตัวหลังจากที่ทำเสร็จรู้สึก Focus ได้ดีขึ้น

ความเครียดลดลง

รู้สึกได้เลยว่ามีความสุขมากขึ้น

.

#WimHofMethod #natashaselflovediaries #fitwithtinynatasha #icebaths #icebathing #iceman #icegirls #icebathcommunity