เช้าวันหยุด...กินอาหารดีๆ เพื่อสุขภาพกัน #ปลากระพง

#lemon8ไดอารี่

สูตรอาหาร

🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ปลากระพงแช่แข็ง ได้มาแบบ 1 แถม 1

🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: หม้ออบลมร้อน

🍳ขั้นตอนการทำ: ล้างปลา โรยเกลือ โยนลงหม้อเลยจ้า

👍🏻คำแนะนำ: หาโปร 1 แถม 1 กัน (ประหยัดสุดๆๆ)

🐟 ประโยชน์ของเนื้อปลากระพง

✅️ เนื้อเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี

✅️ ไขมันอิ่มตัวต่ำ

✅️ มีโอเมก้า 3 สูง

✅️ ดีต่อสุขภาพหัวใจและสมอง

#ปลากระพง

#healthy