Diet berdasarkan golongan darah

Apa itu diet golongan darah?

Diet golongan darah merupakan program diet yang didasarkan pada teori bahwa golongan darah kita menentukan makanan yang harus kita konsumsi dan olahraga yang harus kita lakukan untuk mencapai kesehatan yang optimal.

Do’s

- Golongan darah A dianjurkan memperbanyak sayur, buah, dan kacang-kacangan.

- Golongan darah B dianjurkan memperbanyak konsumsi sayuran hijau.

- Golongan darah O dianjurkan mengonsumsi makanan tinggi protein seperti daging, ikan, sayur, kacang, dan susu.

- Golongan darah AB dianjurkan lebih banyak mengonsumsi tahu, makanan laut, susu, dan sayuran hijau.

Dont’s

- Golongan darah A memiliki sistem pencernaan yang sensitif sehingga jangan mengkonsumsi terlalu banyak daging.

- Golongan darah B memiliki sistem pencernaan yang kuat jadi makanan yang sebaiknya dihindari yaitu jagung, gandum, kacang, tomat.

- Golongan darah O lebih gampang terkena masalah perut jadi sebaiknya hindari mengonsumsi nasi dan mie di malam hari.

- Golongan darah AB memiliki asam lambung yang rendah jadi sebaiknya menghindari kafein, alkohol, dan daging yang diolah dengan cara dibakar