La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el bot贸n derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar |
鈿♀殹Hari ini, nak bercakap tentang kaedah yang boleh awak lakukan untuk perbaiki bentuk kaki awak. Kaedah yang saya nak sharekan ini sangat mudah untuk awak lakukan. 馃幘
馃尭Awak boleh lakukan yoga ini di rumah awak sendiri, jadi awak tak perlu risau jika awak tak boleh lakukan yoga ini sebab tak ada tempat yang luas atau tak ada alat yang betul.
馃挩 Langkah-langkah:
1鈨o笍 Berlutut dan perlahan-lahan duduk di antara kedua kaki
2鈨o笍 Punggung tapak kaki berada di atas tanah
3鈨o笍 Perlahan-lahan menurunkan badan
4锔忊儯 Tekan ke bawah pada kedua lutut
馃挩 Faedah:
1鈨o笍 Bentukkan otot peha depan dan meregangkan perut serta punggung kaki
2鈨o笍 Sendi lutut dan pergelangan kaki yang fleksibel