Bersenam hanya dalam 30 minit supaya bahu lurus

"Bersenam hanya dalam 30 minit supaya bahu lurus 🏃💨

1️⃣Buka dan tutup lengan (15x*3 set)

pegang kepala anda dan buat gerakan macam rama-rama 🦋🦋

2️⃣ Silangkan tangan (30x*3 set)

Silangkan tangan awak di belakang kepala dan buka bahu awak seluas mungkin! 🕺👌

3️⃣ Regangan belakang (15x*3 set)

Letakkan tangan awak di belakang dan genggam kedua tangan 👐

4️⃣ Letakkan tangan di belakang (15x*3 set)

Silangkan tangan awak ke belakang ⚔️

5️⃣ Regangan Bahu dan Leher (15x*3 set)

Pegang tangan kiri dengan tangan kanan, condongkan kepala ke kiri.🦒

#sukan #bahu #bahulurus #tulang #memperbaikipostur #senaman #penurunanberatbadan #hidupsihat #hidupyangsihat #metabolisme #health #healthylife #sihat #kehilanganlemak

"