ayo kurangi kebiasaan salah ini!🏃🏃

Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.

Kebiasaan yang tak disadari boleh menyebabkan pinggul membesar😟😟

🌿 Butiran tindakan untuk mencegah!🌿

✔️1. Tulang belakang tegak

✔️2. Rongga diangkat ke atas dan bahu diturunkan

✔️3. Sangat penting untuk tidak melawan kuasa tangan dan kaki. Tahan aksi selama 30 saat sebagai satu kumpulan

✔️4. Rehat selama 10 saat, disyorkan untuk mengamalkan 3-5 set kecergasan

✔️5. Jangan tergesa-gesa untuk menekan lutut awak dengan kuat ke tanah

Amalan langkah demi langkah untuk membuat perubahan!✨✨

Téléchargeur vidéo Lemon8