The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
สวัสดีค่าสาว ๆ เลม่อน🍋 ใครหิวง่าย แต่อยากหุ่นปัง วันนี้ขอแนะนำ ของทานเล่นที่หาซื้อได้ง่าย ๆ ที่ 7-11 กันฮะ
สำหรับสาว ๆ ที่อยากรักษาหุ่น มีหุ่นลีน ๆ ควรเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์
- กินโปรตีนประมาณ 1-1.5 เท่าของน้ำหนักตัว
- ลดความหวาน
- ลดของมัน ของทอด
- กินผัก ผลไม้
- ออกกำลังกาย
แต่มีบางครั้งที่เราอาจจะหิวระหว่างวัน แต่ยังสามารถกินพวกของทานเล่นได้นะคะ ซึ่งของทานเล่นที่อาตาเลือกกิน ต้องมีน้ำตาลน้อย แถมบางตัวมีโปรตีนสูงด้วย
อย่างเช่น
🥛นมแลคตาซอย 0% เป็นนมที่กินทุกวันเลยค่ะ เพราะน้ำตาลแค่ 2 กรัม และยังมีโปรตีน 9 กรัม วันไหนที่คิดว่าโปรตีนไม่ถึง กินเพิ่มเข้าไปจะยิ่งดีค่ะ
🎀อยากแนะนำให้ทุกคน พลิกสินค้าดูข้อมูลโภชนาการก่อนเลือกซื้อด้วยน้า
ถ้าใครสนใจครั้งหน้ามาแนะนำเทคนิคเลือกกินยังไงให้หุ่นดีนะคะ☺️
#หุ่นดี #กินยังไงให้ผอม #กลินคลีน #เมนูเพื่อสุขภาพ #เฮลท์ตี้กับLemon8 #ลดความอ้วน #ลดหุ่นได้ไม่ต้องอด #ลดหุ่นไม่เครียด #ลดหุ่นด้วยตัวเอง