My 1st Spartan Race Thailand 😍

สำหรับสาวๆ ที่อยากลงแข่ง และลงเป็นครั้งแรก

🗣️แนะนำเพิ่มเติม: ลองลงแบบ Sprint - 5 km. 20 Obstacles ก่อนนะคะ เป็นระยะเริ่มต้น แล้วถ้าชอบ แข่งครั้งต่อไปค่อยเพิ่มเป็น 10 km. , 21 km.

ระยะ 5 km. เป็นระยะที่กำลังสนุก ไม่เหนื่อยมากค่ะ ส่วนร่างกายก็ต้องเตรียมพร้อมด้วยนะคะ สำหรับสาวๆ ที่ออกกำลังกาย เล่นเวทอยู่แล้ว สบายมากค่ะ ส่วนใหญ่จะใช้ช่วง Upper Body ดึง โหน ยก เป็นส่วนใหญ่ และก็มีปีน ป่าย อันนี้ ถ้าร่างกายมีความยืดหยุ่นสบายเลยค่า

ส่วนใครที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย แนะนำให้ฟิตร่างกาย ฝึกเล่นเวทก่อนนะคะ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงไม่งั้นมีบาดเจ็บแน่นอนค่ะ

ถ้าเราออกกำลังกายแข็งแรง เล่นแต่ละฐานได้เอง จะสนุกมาก ใน Race ทุกคนก็ใจดี มีน้ำใจ ช่วยเหลือกันนะคะ แต่ถ้าใครไม่กล้าฉายเดี่ยวหาเพื่อนไปเป็นทีม ก็จะสนุกสนานไปอีกค่า สามารถช่วยเหลือกันได้ สำหรับลงรุ่น Open ✌️

สิ่งที่เอได้จากการแข่งในครั้งนี้คือ มิตรภาพ เพื่อน จากการแข่งขัน และทำให้เอรู้ว่าไม่ว่าเราจะอายุเท่าไหร่ เราไม่มีขีดจำกัด ในการใช้ชีวิต เราสามารถเป็นได้มากกว่าขีดจำกัดที่เราตั้งไว้เสมอ 😍

💪 Just do it and you can do it 💪

#spartanthailand #spartanraceth #fitwithaa #personaltrainer #spartan #mylife #sportgirls #sport