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\\🔥10ヶ月で−25㌔挑戦中🔥//
ども〜
40㌔痩せたのに25㌔リバウンドしたあたしだよ♫
また週末飲みに行ってきたから、土曜日の朝の体重が89.3㌔でも今朝の体重は91㌔に!
普段なら平日でゆっくり戻すけど
推しのライブが後1週間と迫ってるから
飲み会のむくみを最速で出してくよ♫
最強デトックス『塩抜き』は名前の通り
食べ物から塩を抜く!
塩を抜くことで体のむくみが取れたり
味覚が薄味でも満足できる様になるとか
良いことずくめ♫
でもダイエットでは無いから注意!
塩抜きして落ちる体重は水分であって
脂肪では無いから、普段の食事に戻すと
体重も戻りやすい!
もちろん塩抜き中も栄養管理して軽い運動も取り入れれば脂肪も減るかもだけど
塩分取らないから汗だくな運動はオススメしないかも!
でも、味覚が薄味でも満足するようになる
から、普段の食事の塩分も控えめを心掛けると戻りにくくなるよ♫
そしてスルスル体重が落ちるからついつい
欲が出てくるけど絶対ダメ❗長くても3日間だけ❗
それ以上やると命の危険だから絶対無理しないように🙅
私はいつも2日間だけやってる
と、言うのも3日目はそんなに減らないし
トイレの回数が増えるから土日など休みの日がやりやすい😊😊
食べ物は何でも食べて良いけど
味がないと食べづらい物もあるから
初めてだとヨーグルトや果物、芋、とうもろこしなんかも食べやすかったりするよ♫
私はご飯や納豆、ゆで卵、もずくに焼いた豚肉など
味付けしなくても食べれるものを食べてる
でも、サラダは厳しいから青汁にしたり、スライス玉ねぎに無塩のサバ缶を汁ごとかけたサバ缶玉ねぎサラダもおすすめ♫♫
特におすすめはバナナ🍌とアボガド!
この2つはカリウムが豊富だから食べることでトイレの回数がバク上がりするよ♫
コショウやお酢、レモン汁やカレー粉などのスパイスは塩が入ってないから味付けに使えるよ♫
塩抜きで怖いのが脱水症!
必ずこまめな水分補給忘れずにね🤗🤗
これからの時期は特に気を付けてやってね♫
持病がある人はお医者さんと相談してからが良いと思う!
私は今日明日の2日間でやるから3日に報告するね♫
フォローして待っててねー♫♫
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
いつも長文読んでくださりありがとうございます😊✨
44歳1児のママ🌺
元110㌔から70㌔まで落としたのに
産後25㌔リバウンドしたあたし
40過ぎて人生最後のダイエットを公開してます😊
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ありがとう🍀
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀