Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
1️⃣ #รู้จักตัวเองด้วยตัวเอง | การถอยออกมามองตัวเองในภาพรวม ซึ่งการจะทำเช่นนั้นได้ต้องอาศัยการทำบันทึกข้อมูลที่สม่ำเสมอ อาจจะเป็นการเขียนไดอารี่ หรือการใช้แอปพลิเคชันที่มีฟังก์ชั่นคล้ายบันทึกประจำวัน อย่าง Mood Tracking ที่สามารถดาวน์โหลดได้ทั่วไปก็ได้ โดยสิ่งที่บันทึกอาจเป็นได้ทั้ง
🌥️ 1) การสังเกตความรู้สึกตัวเอง เมื่อเจอเหตุการณ์ต่างๆ ดูว่าสถานการณ์แบบไหนนะที่เราชอบ รู้สึกอุ่นใจ หงุดหงิด เบื่อ โกรธ ฯลฯ
ตัวอย่าง: “วันนี้โดนเพื่อนสนิทเทนัดเที่ยว เพื่อนอีกคนโมโหมาก ส่วนฉันกลับไม่ค่อยโกรธอะไร ออกจะดีใจเสียด้วยซ้ำ”
🌥️ 2) การทบทวนสิ่งที่เราได้ค้นพบหรือเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเอง
ตัวอย่าง: “เหตุผลที่ทำให้รู้สึกโอเค อาจเพราะฉันจะได้อยู่บ้าน ไม่ต้องออกไปเจอใคร เวลาอยู่กับคนเยอะๆ แล้วพลังหายหมดเลย ถ้าอยู่บ้านเงียบๆ คนเดียว ฉันจะรู้สึกว่าได้พักมากกว่า”
🌥️ 3) การตั้งคำถามกับตัวเองเพื่อลงมือค้นหาตัวเองต่อไป
ตัวอย่าง: “หรือฉันจะเป็นมนุษย์แนวอินโทรเวิร์ด (Introvert) นะ?”
หมายเหตุ: ทำความเข้าใจ Introvert เพิ่มได้ที่ https://thematter.co/thinkers/introvert/25763
2️⃣ #รู้จักตัวเองผ่านสายตาคนรอบตัว | หมายถึงเพื่อนสนิท คนในครอบครัว คุณครูที่เราสนิท หรือผู้ใหญ่ที่เราวางใจ ก็ได้
💖 1) การถามอย่างตรงไปตรงมา ว่าคนรอบตัวมองว่าเราเป็นคนอย่างไร มีข้อเด่น ข้อด้อย เรื่องอะไรบ้าง
💖 2) การสังเกตพฤติกรรม คำพูด น้ำเสียง เวลาที่คนรอบตัวคุยกับเรา แสดงออกเวลามีปฏิสัมพันธ์กับเรา หรือพูดถึงเรา เช่น คนรอบตัวมักขอบคุณเราด้วยเรื่องอะไร เขาชื่นชม หรือเคยตักเตือนเราเรื่องอะไรบ้าง เป็นต้น
💖 3) สังเกตพฤติกรรม ลักษณะนิสัย ความคิดความเชื่อ ฯลฯ ของคนรอบตัว มีงานวิจัยระบุว่า เราคือค่าเฉลี่ยของคน 5 คน ที่ใช้เวลาอยู่ด้วยมากที่สุด เพราะความใกล้ชิดนี้เองที่อาจทำให้เกิดการซึมซับและหนุนเสริมให้เกิดพฤติกรรม ลักษณะนิสัย หรือความคิดความเชื่อที่คล้ายกัน
3️⃣ #รู้จักตัวเองผ่านเครื่องมือ /กิจกรรม/สื่อการเรียนรู้ต่างๆ
🔍 1) การทำแบบสำรวจ แบบทดสอบ แบบวัด
***ข้อควรระวังคือ อย่าเผลอด่วนตัดสิน หรือยึดเอาคำตอบที่ได้เป็นความถูกต้องเพียงหนึ่งเดียว เพราะการทำแบบสำรวจหรือแบบทดสอบนี้ อาจมีปัจจัยที่ทำให้ผลคลาดเคลื่อนได้ ยกตัวอย่าง เช่น ตัวเราที่เป็นคนกรอกข้อมูล แต่บางครั้งเราอาจเผลอตอบคำถามบางข้อด้วยเหตุผลว่า มันคือสิ่งที่ควรทำตามความเชื่อของสังคม มากกว่าสิ่งที่เป็นตัวเรา
🔍 2) การเล่นบอร์ดเกม การ์ดไพ่ มีบอร์ดเกมและการ์ดไพ่ที่น่าสนใจมากมาย ที่มาพร้อมสถานการณ์หรือคำถามให้เราได้กลับมาคิดทบทวนกับตัวเอง
🔍 3) การอ่านหนังสือ ประเภทอัตชีวประวัติ เส้นทางการเรียนรู้และค้นหาตัวเองของผู้อื่น หรือหนังสือ How-to การรู้จักตัวเอง
🔍 4) การเข้าร่วมหรือทำกิจกรรมที่เปิดโอกาสให้เราได้เรียนรู้ ลองลงมือทำ (อาจจะเป็นสิ่งเดิมที่เราคุ้นชิน หรือสิ่งใหม่ที่เราไม่เคยมีประสบการณ์ก็ได้) เช่น เข้าร่วมเวิร์กช็อป ออกเดินทาง พูดคุยกับผู้คน เป็นต้น