รักตัวเอง ให้กำลังใจตัวเอง

สวัสดีค่ะ แพทอยากมาให้กำลังใจสำหรับคนที่ต้องการกำลังใจฮิลใจ (ในฉบับของแพทที่แพททำมาแล้วคือมันดีต่อใจจริงๆค่ะ)🥰

สิ่งที่สำคัญและผ่านมันมาได้ต้องเริ่มจากการรักตัวเองให้มากขึ้นให้คุณค่าตัวเองมากขึ้น ฟังคนรอบข้างน้อยลงและเลือกที่จะอยู่ตรงไหนที่เรามีความสุข✨✨

- เริ่มจากกการดูแลตัวเอง (ในแบบที่เราชอบ)

สิ่งที่แพททำ

1. เราทำงานมาในแต่ละวันรู้สึกเหนื่อย ก่อนนอนแพทจะนั่งสมาธิ5-10นาที เพื่อให้สมองได้พัก (อันนี้ทำแล้วดีจริงนะคะ)

2. การทำผมสระผม+นวดหัว ช่วยให้ผ่อนคลายและรู้สึกดีได้

3. ดูแลตัวเองด้วยการมาร์คหน้า ทาครีม รักษาสิว ดูแลเล็บให้สะอาด

4. เราสามารถเลือกสิ่งที่ทำหรืออยู่แล้วมีความสุขได้

🤍 การรักตัวเองไม่ใช่เห็นแก่ตัวแต่มันคือสิ่งที่ทุกคนควรให้คุณค่าตัวเอง 🤍

#รักที่ดีคือรักตัวเอง #กําลังใจในทุกวัน #คิดดีมีสุข💚💚 #ให้กำลังใจตัวเอง🫶💪✌️