เริ่ม!(อีกครั้ง) วันที่1

หลังจากที่กรดไหลย้อนกำเริบ เพราะน้ำเก็กฮวยมีฟอง

วันนี้เริ่มใหม่ค่ะ 💪🏼

มื้อเช้า : ได้โปรตีนตากไข่ และ ดัชมิลล์ ไฮท์ โปรตีน อยู่ท้องมาก

มื้อกลางวัน : ต้มยำไก่ (ไม่ซดน้ำ) + ข้าวครึ่งนึง (แบ่งกิน)

มื้อเย็น : สเต็กปลาดอลลี่ย่าง ไม่กินเฟรนช์ฟาย ขนมปัง

: มื้อกลางวันหิวมาก ไม่อยู่ท้องเนื่องจากกินโปรตีนไม่ถึงจึงจิบน้ำกับมีไข่ต้มในกระเป๋า 1 ลูก

(หลุด) สมูทตี้โยเกิร์ตสตรอ 1 แก้วจ้าา (อากาศมันร้อนเนาะ) 😁

#ฉันจะผอม