Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
หลังจากที่กรดไหลย้อนกำเริบ เพราะน้ำเก็กฮวยมีฟอง
วันนี้เริ่มใหม่ค่ะ 💪🏼
มื้อเช้า : ได้โปรตีนตากไข่ และ ดัชมิลล์ ไฮท์ โปรตีน อยู่ท้องมาก
มื้อกลางวัน : ต้มยำไก่ (ไม่ซดน้ำ) + ข้าวครึ่งนึง (แบ่งกิน)
มื้อเย็น : สเต็กปลาดอลลี่ย่าง ไม่กินเฟรนช์ฟาย ขนมปัง
: มื้อกลางวันหิวมาก ไม่อยู่ท้องเนื่องจากกินโปรตีนไม่ถึงจึงจิบน้ำกับมีไข่ต้มในกระเป๋า 1 ลูก
(หลุด) สมูทตี้โยเกิร์ตสตรอ 1 แก้วจ้าา (อากาศมันร้อนเนาะ) 😁