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卵には、ダイエットや美容に良い栄養素が豊富だよ💃🏻✨
【アミノ酸スコア100】
筋肉が合成されやすくなるよ!!
結果代謝アップ💪🏻✨
【ダイエットに良い栄養素】
高たんぱく・低糖質・ミネラルが豊富・ビタミンC以外のビタミンが入っているよ✨
◾︎ビタミンB2…代謝アップ🔥
◾︎ビタミンE…抗酸化作用で老化防止🧖🏻♀️
◾︎ビオチン・コリン…肌や髪の健康💇🏻♀️
…ダイエットにも美容にも良い卵🥚✨
食べたくなってきたでしょ〜🥳❓
でも…
\ ちょっと待ってぇぇぇぇ‼✋🏻️ /
生卵よりも加熱して食べてーーーっっ🥺!!
なんでかって言うと、卵白には栄養の吸収を邪魔する物質が含まれてるよ🍴
でも、これは加熱する事によって邪魔する物質は無くなるんだ🙌🏻
卵の栄養を効率良く摂りたいなら、半熟卵や温玉がオススメ!!ダイエットで腹持ちを良くしたいなら固茹で卵がおすすめだよ👍🏻❤️
卵を食事の中に上手に取り入れて、ダイエットを効率良く進めちゃお💓
ここまで読んでくれてありがとう❤️
これからも一緒に頑張ろうね🫶🏻
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