痩せたいのなら、卵を食べよう🥚!!

卵には、ダイエットや美容に良い栄養素が豊富だよ💃🏻✨

【アミノ酸スコア100】

筋肉が合成されやすくなるよ!!

結果代謝アップ💪🏻✨

【ダイエットに良い栄養素】

高たんぱく・低糖質・ミネラルが豊富・ビタミンC以外のビタミンが入っているよ✨

◾︎ビタミンB2…代謝アップ🔥

◾︎ビタミンE…抗酸化作用で老化防止🧖🏻‍♀️

◾︎ビオチン・コリン…肌や髪の健康💇🏻‍♀️

…ダイエットにも美容にも良い卵🥚✨

食べたくなってきたでしょ〜🥳❓

でも…

＼ ちょっと待ってぇぇぇぇ‼✋🏻️ ／

生卵よりも加熱して食べてーーーっっ🥺!!

なんでかって言うと、卵白には栄養の吸収を邪魔する物質が含まれてるよ🍴

でも、これは加熱する事によって邪魔する物質は無くなるんだ🙌🏻

卵の栄養を効率良く摂りたいなら、半熟卵や温玉がオススメ!!ダイエットで腹持ちを良くしたいなら固茹で卵がおすすめだよ👍🏻❤️

卵を食事の中に上手に取り入れて、ダイエットを効率良く進めちゃお💓

ここまで読んでくれてありがとう❤️

これからも一緒に頑張ろうね🫶🏻

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