ส่องสาหร่ายรสชาติแปลกใหม่น่าลิ้มลอง

วิธีการอ่านฉลากสำรวจปริมาณโซเดียม🔍

อย่าลืมว่า : ด้านหลังเขียนว่าต่อหนึ่งหน่วยบริโภค แล้วจำนวนการบริโภค คือ ซองนึงแบ่งกิน 2 ครั้ง(2หน่วย) เราต้องเอาค่านั้น มาคูณ 2 อีกที เพื่อให้ได้ค่าของการกินทั้งซอง

หรือง่ายๆคือดูหน้าซองแบบนี้เลย👆🏻

ด้านหน้าซอง

1.) คุณค่าทางโภชนาการ ต่างๆ ที่จะได้รับ / 1 ซอง

2.) ควรแบ่งกินกี่ครั้ง

3.)เมื่อกินหมดทั้งซอง จะได้รับพลังงาน น้ำตาล ไขมัน โซเดียม เท่าไร

4.)คิดเป็นร้อยละเท่าไรของปริมาณสูงสุดที่แนะนำให้กินต่อวัน

_____________________________________________

หลังซอง

1.) 1หน่วยบริโภค= ปริมาณที่แนะนำให้กินต่อครั้ง = ให้กินครึ่งซอง

จำนวนครั้งที่แนะนำให้แบ่งกิน = แบ่งกิน2 ครั้ง

2.) แคลอรี่/ ต่อ 1 หน่วยบริโภค

3.) คุณค่าทางโภชนาการ / ต่อ 1หน่วยบริโภค

4.) ร้อยละของปริมาณที่แนะนำ / ต่อวัน

#ติดเทรนด์ #ของกิน #ขนม #รีวิวของดีบอกต่อ #รีวิวไปเรื่อย #รีวิวกับlemon8 #แชร์ความรู้สุขภาพ #อร่อยบอกต่อ #รู้หรือไม่ #ความรู้สุขภาพ