Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Télécharger | |
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger |
こんにちは!れなです💓
①つま先トントン
ふくらはぎの血流良くなる🥰
コレ、椅子座ってる時や立ってる時でも、いつでもどこでもできるからぜひ習慣にしてみて!むくみ取れて気持ちいいよ💓
②かかとトントン
下腹と太もも意識してやってみて!ここに効いてる..と思いながらやると効果全然変わってくる✨
③足上げ
お尻横に意識向けて、効いてるのを感じながらやってみて!
どれも30秒だけど、ラクラクな人は3セット、キツイ!て人は15秒に減らして自分の体力や体調に合わせて調整してくださいね🍀
#人生最後のダイエット #れなトレ #絶対痩せる #痩せたい #痩せる習慣 #痩せる方法 #痩せるには #痩せるコツ #痩せるぞ #下腹部痩せ #お腹痩せ #お腹痩せトレーニング #お腹引き締め #太もも痩せ #太もも痩せたい