ออกกำลังกาย 100 วัน จะผอมไหมมมมม

ไม่รู้ว่าชั้นมันจางลงไหม แต่ร่องมาละ เป็นเดือนที่ยุ่งมาก ๆ แทบจะไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย เพื่อนมาจากต่างประเทศ กินดึก นอนน้อย ไม่ออกกำลังกาย เป็นอาทิตย์สองอาทิตย์ มาออก 10 วันนี้ก็ไม่ต่อเนื่อง เพิ่งกลับมาออกได้สามวันสุดท้ายใน 10 ที่ติดกัน สรุปวันกำหนด 30 ก.ย. ครบ 100 วันคือเลื่อนไปอีก 1 เดือนได้เลย แต่ไม่เป็นไร ขอผอมที่สุดแล้วกัน

✨️พูดถึงการออกกำลังกาย

ในรูปที่ 2 เราชอบเต้นมากกกกก เต้นเสร็จเราไปเล่นพวกท่าด้านล่างต่อ 1 คลิป แล้ววันถัดไปก็เป็นอีกคลิป เราอยากมีก้นเลยค่อนข้างชอบเล่นก้น แต่เหมือนมันเหมือนว่าทำไม่ถึง เหนื่อยแต่ไม่ลดอะไรเลย เหงื่อไม่ค่อยออกใน 7 วันแรก เลยเปลี่ยนเป็นคลิปรูปที่สาม ที่ออกเบเบ้ทุกวัน เหงื่อหยดเลย ไม่หนื่อยนะ แต่เล่นสามวันน้ำหนักลงเรื่องจริง แล้วเล่นคลิปล่างอีกคลิปวนกันไป เดี๋ยว 10 วันข้างหน้าจะเป็นยังไง ยากลองเล่นคลิปนี้ไปสักเดือน เพราะมันชิลทำเพลิน แต่ถึงทุกจุดจริง ๆ ไปลอง ๆ

✨ความเปลี่ยนแปลง

น้ำหนัก 79-81kg (ไม่ได้ชั่งก่อนหน้าแต่รู้สึกว่าเท่าเดิม)

✨สัดส่วน

อก 40“

เอว 35"

สะโพก 44“

ต้นขา 27”

ต้นแขน 15“

ลดไปแค่เอว แต่อย่างน้อยก็ดื่มน้ำอัดลมน้อยลง จากวันละขวด ก็เป็นอาทิตย์ละแก้วแล้ว ปรบมือ!!!! ทำอาหารกินเองก็จะคุมน้ำมันได้เพราะบ้านไม่มีน้ำมัน เอาละ เป็นการลดน้ำหนักค่อยเป็นค่อยไปสุด ๆ หวังว่าจะไม่ล้มเหลวอีกนะ

แล้วพบกันใหม่ใน 40% น้าาา 🫶🏻✨💖