【新商品のおすすめはコレ！】セブン新商品は　9月13日〜！

〜ダイエット中のシメサバ日記　第１２話〜

🧐たんぱく質摂れてますか？？

運動している方は体重×２ｇを目標に摂取してみましょう！

運動していない方のタンパク質摂取量の目安は

男性６５ｇ、女性５０ｇと言われています。🙂

でも・・・

ある程度運動する方にとってはこの量はかなり不足していると言えますよね。

筋肉合成のためにも

目安として体重×２ｇのたんぱく質の摂取を心がけましょう！😄

体重５０ｋｇの方ならたんぱく質１００ｇ！

ちなみに、今回の新商品の砂肝はたんぱく質約２６ｇ！

これだけで４分の１を達成できちゃいますね！！

意識的にたんぱく質を摂取すると

案外余裕でクリアできちゃうので、ぜひ意識してみてくださいね！！🤗

では・・・

今日もあさんぽ行ってきますっ！！

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