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【ダイエット中でも甘いものが食べたい!】
って時にぴったりなのが、オートミールマグケーキ。
電子レンジで簡単に作れて、
食物繊維もたっぷりだから満足感バッチリ🍫✨
バナナやプロテインパウダーを入れれば、
栄養も強化できるし
罪悪感ゼロのデザートタイム完成💓
【材料】(1人分)
- オートミール:大さじ3(30g程度)
- ココアパウダー:大さじ1
- ベーキングパウダー:小さじ1/4
- 水:大さじ3
- 卵:1個
- ハチミツまたはメープルシロップ:大さじ1(甘さはお好みで)
【作り方】
1. 耐熱マグカップにオートミール、ココアパウダー、ベーキングパウダーを入れ、混ぜる
2. 卵、水、ハチミツを加えて、全体が均一になるようにしっかり混ぜる
3. マグカップを電子レンジに入れ、600Wで1分半~2分程度加熱
表面がふっくらして固まったら完成
⚠️加熱時間はレンジの強さに応じて調整してください。
4. そのまま温かいうちに召し上がれ。何もなくても美味しいですが、もしあればお好みでナッツやシナモンを振りかけてもOKです。
ポイント
甘みが足りなければ、はちみつを食べる時に少し追加しても良いです。
水の量でケーキのしっとり具合が変わるので、少し増やすとよりしっとりとした仕上がりになるよ〜♡