Review IF16:8 1 wks. จาก 77.7 >>> 76.3 🎉กินอะไรบ้าง

เริ่มทำ IF แบบ 16:8 กิน 2 มื้อ (ศึกษามาก่อนแล้วนะคะ)

อาหารที่กินก็ตามรูปด้านบนเลยค่ะ แต่เป็นบางส่วนเท่านั้น

เป้าหมายเริ่มต้น wks. แรกเราคือ

> IF 16:8 กิน 2 มื้อ 5 วัน

> กินอาหารปกติที่กินประจำ

> ลดของทอด

> ลดน้ำหวาน

> กินน้ำเปล่าวันละ 2-3 ลิตร ✨

> อาหารที่ดีสัปดาห์ ละ 2 มื้อ 🥗🍠

ลดนะคะไม่งด 😀

สโลแกนสำหรับเรา ลดแบบไม่เครียด เอาที่แบบเราทำแล้วHappy ทำไปได้ตลอดชีวิต

เพราะเราไม่ได้เกิดมาเพื่อลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนักครั้งนี้ต้องสำเร็จ สุขภาพดีด้วย ค่อยๆเป็นค่อยๆไป ❤️

ทำได้แล้วก็ให้กำลังใจตัวเองบ้าง เห้ยแกเก่งมาก

ทำไม่ได้ก็แค่บอกว่าไม่เป็นไร เริ่มใหม่ก็ได้

🥰 ที่สำคัญอย่าใจร้ายกับตัวเองเกินไปนะคะ

เพื่อนๆคนไหนที่ลดน้ำหนักช่วงนี้ มาแชร์กันได้น๊าาา

#ติดเทรนด์ #สุขภาพดีกับlemon8 #อาหารง่ายๆ#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ifแบบไม่เครียด #อาหารอร่อย #ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตกัน