Pengobatan Alami untuk ADHD

Diresepkan secara berlebihan? Ada pilihan lain

Produksi obat yang digunakan untuk mengobati gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktif ( ADHD ) telah meroket dalam beberapa dekade terakhir. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengatakan bahwa diagnosis ADHD terjadi pada anak-anak meningkat sekitar 41 persen antara tahun 2003 dan 2011. Diperkirakan demikian 11 persen anak-anak antara usia 4 dan 17 tahun telah didiagnosis menderita ADHD, pada tahun 2011. Jumlah tersebut berarti total 6,4 juta anak.

Jika Anda merasa tidak nyaman mengobati gangguan ini dengan obat-obatan, ada pilihan lain yang lebih alami.

Obat-obatan dapat menyebabkan efek samping

Obat ADHD dapat membantu memperbaiki gejala dengan meningkatkan dan menyeimbangkan neurotransmiter. Neurotransmiter adalah bahan kimia yang membawa sinyal antara neuron di otak dan tubuh Anda. Ada beberapa jenis obat yang digunakan untuk mengobati ADHD, termasuk:

stimulan, seperti amfetamin atau Adderall (yang membantu Anda fokus dan mengabaikan gangguan)

nonstimulan, seperti atomoxetine (Strattera) atau bupropion (Wellbutrin), dapat digunakan jika efek samping dari stimulan terlalu berat untuk ditangani atau jika kondisi medis lain menghalangi penggunaan stimulan

Meskipun obat ini dapat meningkatkan konsentrasi, obat ini juga dapat menyebabkan beberapa potensi efek samping yang serius. Efek sampingnya meliputi:

masalah tidur

perubahan suasana hati

kehilangan selera makan

masalah jantung

pikiran atau tindakan bunuh diri

Tidak banyak penelitian yang mengamati efek jangka panjang dari obat-obatan ini. Namun beberapa penelitian telah dilakukan, dan hal ini menimbulkan tanda bahaya. Sebuah penelitian di Australia yang diterbitkan pada tahun 2010 tidak menemukan perbaikan signifikan dalam masalah perilaku dan perhatian pada anak-anak berusia antara 5 dan 14 tahun yang mengonsumsi obat untuk ADHD. Persepsi diri dan fungsi sosial mereka juga tidak membaik.

Sebaliknya, kelompok yang diberi pengobatan cenderung memiliki tingkat tekanan darah diastolik yang lebih tinggi . Mereka juga memiliki harga diri yang sedikit lebih rendah dibandingkan kelompok yang tidak menjalani pengobatan dan memiliki kinerja di bawah tingkat usia. Penulis penelitian menekankan bahwa ukuran sampel dan perbedaan statistik terlalu kecil untuk menarik kesimpulan.

1. Lupakan pewarna dan pengawet makanan

Perawatan alternatif dapat membantu mengatasi beberapa gejala yang berhubungan dengan ADHD, termasuk:

kesulitan dalam memperhatikan

masalah organisasi

kelupaan

sering mengganggu

Mayo Clinic mencatat bahwa pewarna dan pengawet makanan tertentu dapat meningkatkan perilaku hiperaktif pada beberapa anak. Hindari makanan dengan pewarna dan pengawet berikut:

natrium benzoat , yang banyak ditemukan pada minuman berkarbonasi, saus salad, dan produk jus buah

FD&C Yellow No. 6 (sunset yellow), dapat ditemukan pada remah roti, sereal, permen, icing, dan minuman ringan

D&C Yellow No. 10 (quinoline yellow), yang dapat ditemukan dalam jus, sorbet, dan haddock asap

FD&C Kuning No. 5 (tartrazine), yang dapat ditemukan dalam makanan seperti acar, sereal, granola batangan, dan yogurt

FD&C Red No. 40 (allura red), dapat ditemukan pada minuman ringan, obat anak, makanan penutup agar-agar, dan es krim

2. Hindari potensi alergen

Pola makan yang membatasi kemungkinan alergen dapat membantu memperbaiki perilaku pada beberapa anak dengan ADHD.

Sebaiknya periksakan diri ke dokter alergi jika Anda mencurigai anak Anda mengalami alergi . Namun Anda bisa bereksperimen dengan menghindari makanan berikut:

bahan tambahan/pengawet kimia seperti BHT (butylated hydroxytoluene) dan BHA (butylated hydroxyanisole), yang sering digunakan untuk menjaga minyak dalam suatu produk agar tidak membusuk dan dapat ditemukan pada makanan olahan seperti keripik kentang, permen karet, kue kering. campuran, sereal, mentega, dan kentang tumbuk instan

susu dan telur

cokelat

makanan yang mengandung salisilat, termasuk buah beri, bubuk cabai, apel dan sari buah apel, anggur, jeruk, persik, plum, plum, dan tomat (salisilat adalah bahan kimia yang terdapat secara alami pada tumbuhan dan merupakan bahan utama dalam banyak obat pereda nyeri)

3. Coba biofeedback EEG

Biofeedback Electroencephalographic ( EEG ) adalah jenis neuroterapi yang mengukur gelombang otak. A studi tahun 2011 menyarankan bahwa pelatihan EEG adalah pengobatan yang menjanjikan untuk ADHD.

Seorang anak mungkin memainkan video game khusus selama sesi tertentu. Mereka akan diberi tugas untuk dikonsentrasikan, seperti “menjaga agar pesawat tetap terbang”. Pesawat akan mulai menukik atau layar akan menjadi gelap jika perhatiannya terganggu. Permainan ini mengajarkan anak teknik fokus baru dari waktu ke waktu. Pada akhirnya, anak akan mulai mengidentifikasi dan memperbaiki gejalanya.

4. Pertimbangkan kelas yoga atau tai chi

Beberapa penelitian kecil menunjukkan bahwa yoga mungkin bermanfaat sebagai terapi pelengkap bagi penderita ADHD. Penelitian dipublikasikan pada tahun 2013 melaporkan peningkatan signifikan dalam hiperaktif, kecemasan, dan masalah sosial pada anak laki-laki penderita ADHD yang berlatih yoga secara teratur selain meminum obat harian.

Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa tai chi juga dapat membantu memperbaiki gejala ADHD. Para peneliti menemukan bahwa remaja penderita ADHD yang berlatih tai chi tidak terlalu cemas atau hiperaktif. Mereka juga lebih sedikit melamun dan menunjukkan lebih sedikit emosi yang tidak pantas ketika mereka berpartisipasi dalam kelas tai chi dua kali seminggu selama lima minggu.

5. Menghabiskan waktu di luar

Menghabiskan waktu di luar rumah mungkin bermanfaat bagi anak-anak dengan ADHD. Ada bukti kuat bahwa menghabiskan waktu 20 menit di luar ruangan dapat bermanfaat bagi mereka dengan meningkatkan konsentrasi. Pengaturan penghijauan dan alam adalah yang paling bermanfaat.

A studi tahun 2011 , dan beberapa penelitian sebelumnya, mendukung klaim bahwa paparan rutin ke luar ruangan dan ruang hijau adalah pengobatan yang aman dan alami yang dapat digunakan untuk membantu penderita ADHD.

6. Terapi perilaku atau orang tua

Untuk anak-anak dengan kasus ADHD yang lebih parah, terapi perilaku terbukti bermanfaat. American Academy of Pediatrics menyatakan bahwa terapi perilaku harus menjadi langkah pertama dalam menangani ADHD pada anak kecil.

Kadang-kadang disebut modifikasi perilaku, pendekatan ini berupaya menyelesaikan perilaku bermasalah tertentu dan menawarkan solusi untuk membantu mencegahnya. Hal ini juga dapat melibatkan penetapan tujuan dan aturan untuk anak. Karena terapi perilaku dan pengobatan paling efektif bila digunakan bersamaan, terapi ini dapat menjadi bantuan yang ampuh dalam membantu anak Anda.

Terapi orang tua dapat membantu memberikan alat yang dibutuhkan orang tua untuk membantu keberhasilan anak ADHD mereka. Membekali orang tua dengan teknik dan strategi untuk mengatasi masalah perilaku dapat membantu orang tua dan anak dalam jangka panjang.

Bagaimana dengan suplemen?

Perawatan dengan suplemen dapat membantu memperbaiki gejala ADHD. Suplemen ini meliputi:

seng

L-karnitin

vitamin B-6

magnesium

Beli suplemen seng.

Namun, hasilnya beragam. Herbal sepertiginkgo ,ginseng , danpassionflower juga dapat membantu menenangkan hiperaktif.

Pemberian suplemen tanpa pengawasan dokter bisa berbahaya – terutama pada anak-anak. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda tertarik untuk mencoba terapi alternatif ini. Mereka dapat memerintahkan tes darah untuk mengukur tingkat nutrisi anak Anda saat ini sebelum mereka mulai mengonsumsi suplemen.

#Lemon8Leaderboard #lemon8skintest #Lemon8Tips #lemon8sharing #Lemon8Diary #lemon8athome #adhdhacks #adhdtips #adhdawareness #adhdproductivity