Ăn đủ protein chưa bao giờ dễ dàng đến vậy…

Protein đóng vai trò quan trọng trong việc hồi phục và phát triển cơ bắp.Giúp kiểm soát lượng đường trong máu và cân bằng hoocmone. Theo các chuyên gia khuyến nghị thì nên ăn từ 1.2-2.2g protein/kg cân nặng cơ thể tuỳ theo mức độ vận của mỗi người.Tuy nhiên không phải ai cũng có thể ăn đủ lượng protein cơ thể cần.Sau đây là 4 cách để có thể dễ dàng ăn đủ lượng protein

1. Ưu tiên thực phẩm giàu protein vào mỗi bữa ăn

2. Dùng thực phẩm bổ sung

3. Chọn đồ ăn vặt thông minh

4. Lên kế hoạch cho các bữa ăn

Hi vọng những chia sẻ trên có thể giúp được bạn

#lemon8review

#Lemon8HowTo

#NoFilterBeauty

#healthylifestyle

#fitness