Satu bulan turun 3kg

Tepat satu bulan aku diet IF dan jalan 10.000 langkah tiap hari. Alhamdulillah berhasil turun.

BB berkurang 3kg

Lingkar perut berkurang 6cm

Lingkar lengan berkurang 2cm

Lingkat paha berkurang 3cm

#WortItGak sih turun 3kg dalam sebulan?

Kalo menurut aku pribadi worthit banget, soalnya aku udah 30++ dan udah punya anak 4 dan banyak faktor lain yang bisa memperlambat penurunan berat badan. Intinya jangan bandingkan dengan orang lain.

Menurut para ahli penurunan BB 0.5kg sampai 1kg perminggu atau 2 - 4 kg perbulan lebih bagus dari pada turun banyak atau penurunan BB nya ekstrim. Karena penurunan BB yang ekstrim bisa menyebabkan efek yoyo pada berat badan. Tapi jangan fokus pada timbangan aja, lihat juga lingkar tubuh yang nerkurang.

Yuk temans tetap semangat, fokus dan konsisten demi tercapainya #bodygoals