nak kurus tapi kuat makan ?!

siapa yang macam saya jugak, tak boleh kalau tak makan nasi sehari ?

saya jenis kena makan nasi setiap hari. tapi saya nak kurus jugak, so caranya saya kurangkan pengambilan nasi tapi lebihkan protein.

tips ni mungkin berkesan untuk sesetengah orang dan mungkin juga tidak. tips ni saya sarankan buat individu yang nak kurangkan saiz badan, tapi malas nak work out. saya la tu hehe beria nak kurus tapi jogging dua bulan sekali je.

so memandangkan saya pemalas, jadi saya kena ubah pola pemakanan saya utk capai bmi yang ideal.

dan tips tambahan drp saya ialah : try kurang gula dalam makanan harian. saya cabar awak jangan makan manis dalam 2 minggu and kita tengok hasilnya !!

bukan setakat kurangkan selera makan tau tapi menaikkan seri wajah dan kurangkan proses penuaan juga tau hehe

#diet sehat #dietuntukweightloss