JANGAN TIDUR DULU SEBELUM MELAKUKAN INI

Halloo... Aku mau membagikan

Beberapa hal yang harus kamu lakukan sebelum tidur :

1. Meditasi 15 menit dapat membantu tidur lebih nyenyak dengan memanfaatkan latihan pernapasan, selain dapat membantu memperbaiki kualitas istirahat juga bisa mencegah insomnia hingga meningkatkan kesehatan otak.

2. Berendam bertujuan untuk membersihkan kulit agar tubuh menjadi rilex.

3. Menggunakan skincare malam membantu mengatasi masalah kulit wajah.

4. Minum segelas minuman hangat dapat menjaga agar tubuh tetap terhidrasi, memperbaiki suasana hati serta menganti cairan tubuh yang hilang.

5. Mendengarkan musik kesukaan dapat membantu tertidur dengan membuat anda rilex dan nyaman.

6. Menyalakan aroma terapi atau diffuser membantu tubuh dan pikiran mengurangi stress dan menjadi lebih santai.

Dengan kita melakukan self care diharapkan dapat membantu membuat diri kita menjadi tenang. Itulah mengapa penting dilakukannya dalam menjalani kehidupan yang tidak lepas dari tekanan.

#selfcare #selfcareroutine #selfcaretips #MeTime #selfcareideas #relax #relaxing #sleep #skincareroutine #pamperyourself