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こんにちは、ゆうです🙌🏻
今回は\周りと差がつく/朝活を継続する5つの方法を紹介します!
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朝活を継続する5つの方法
1. 夜早く寝る
- 睡眠時間は削らない!
- 夜更かしすると起きられない
- 24時までには寝よう!
2. 朝勉目標を決める
- 目的を立てておかないと朝起きられない
- 参考書〇ページなど定量的だとより効果的
- その結果、朝の勉強時間効率も高まる◎
3. あえて後回しにする
- 昨日やるべきことをあえて後回し
- その結果、朝起きる強制力になる◎
- 夜更かしするよりも時間効率高まる
4. 朝の楽しみを作る
- 朝だけのご褒美を作る
- 好きな飲み物を飲むのがオススメ!
- ご褒美が起きるモチベになる
5. 睡眠記録をつける
- 毎日の就寝・起床記録をつける
- 何時に起きれているか可視化出来る
- 目標時間に起床出来たら✔つけるのも◎
いつも読んでいただきありがとうございます😊
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【プロフィール】
ゆう|勉強のある暮らし
「勉強が楽しくなる方法」を発信中!
勉強法|モチベup | 習慣術
勉強を頑張る皆さんを応援します!
TOEIC: 870+英検準 1級
いいね、保存、フォローしてもらえると
すごく嬉しいです☺️
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▷▷▷[@yuu_eigo]