プロサッカー選手の自炊記録【僕が魚を食べる理由】

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僕は肉ももちろん食べますが、魚も積極的に摂取するようにしています。

調理が面倒という方も多いと思いますが、僕はまだ魚を捌いたことはなく、基本切身を使用しています！

魚、特に青魚にはオメガ3脂肪酸が含まれていて生活習慣病予防、血液サラサラ、脳機能向上など他にも様々な健康効果が期待できます。

鯖缶からでも栄養を摂ることができるので缶詰めに頼るのもいいかもしれないですね😊

※添加物には注意

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