【コレ太らない】海苔クリームパスタ

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⭐脂質5.5g

【材料】

パスタ：100g

ツナ(ノンオイル)：：1缶

青のり：小さじ2

オリーブオイル：小さじ半

水：300-350ml

塩：小さじ半

低脂肪牛乳：150ml

鶏ガラスープの素：小さじ2

粉チーズ：小さじ2

しょうがチューブ：3cm

【作り方】

①フライパンに水300-350mlを入れ沸騰させる

②塩とオリーブオイルを小さじ半入れ、パスタを全体が浸かるように入れて表記の茹で時間－1分中火で茹でる

(水分が飛びすぎている場合は適宜水を追加)

③パスタの表記のゆで時間1分前になったら牛乳、ツナ缶、しょうがチューブ、青のり、鶏ガラスープの素、粉チーズを入れかき混ぜる

④とろみがつき全体がまとまったら完成

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