喫煙者のある習慣、真似して！！

\健康保つためにたばこ吸っている人のある習慣真似して！/

たばこは身体に悪い！

それはみなさん知っていますよね

でも喫煙している人は、深呼吸をしているんです！！

それはヨガや運動、意識的に深呼吸している人以外は

普段していない人が多いのではないでしょうか？

深呼吸は身体にいろ〜んなメリットがあります！

喫煙者は、タバコを使って深呼吸をしてリラックスをしています。

なので

イライラしている時、落ち着かない時

色んな場面でタバコを吸いたくなるんですよね

それは深呼吸をしたい、いっぱい酸素を身体に取り入れたい

と同じ？

非喫煙者は、休憩中なかなか深呼吸ってしないですよね？

スマホを見たり、会話したり

呼吸が浅くなることしかしていない😳

深呼吸を取り入れるだけで、

肩が上がって緊張状態の身体も

少し楽になりますよ！

寝る前にも、横になった状態で深呼吸してみると

良い質の眠りにつけるかもしれません。

深呼吸で大事なのは、腹式呼吸をすること！

ぜひ日常に取り入れてみてくださいね！

ーーーーー*⚘ーーーーー*⚘ーーーーー*⚘ーーーーー

結鹿(ゆしか)

作業療法士(療養病院、認知症デイケア、放課後デイサービスで勤務経験)

心理カウンセラー

"作業療法士は、ケガや病気などの身体面だけでなくうつや統合失調症などの精神、心のケアのリハビリを行う職業です🫧"

⚘私自身HSP、軽いうつを経験しています

⚘インナーチャイルドのケアも経験

⚘"結鹿に出会えてよかった"と思ってもらえるようリハビリしています

#うつ病 #心理カウンセラー #作業療法士 #アダルトチルドレン#HSP #繊細さん #笑顔うつ病 #カウンセリング #高齢者 #深呼吸