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\ 豆腐ナゲット /
お豆腐入りなのにカリカリに仕上がる🥹✨
高たんぱくでヘルシーな鶏胸ひき肉とお豆腐で作るチキンナゲット🥰
ポリ袋で混ぜて絞るから手を汚さず作れるよ🙌💕
お好みのソースをつけて食べてね( ˶ˆ꒳ˆ˵ )
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𓌉◯𓇋 3~4人分 𓌉◯𓇋
〖材料〗
・豆腐・・・150g
・鶏胸ひき肉・・・200g
・米油・・・適量(揚げ焼き用)
☆片栗粉・・・大さじ2
☆コンソメ・・・大さじ1/2
☆マヨネーズ・・・大さじ1
☆ブラックペッパー・・・少々
〖作り方〗
①豆腐の水をキッチンペーパーで吸い取る
②ポリ袋に豆腐・☆の材料を入れてペースト状になるまで揉みこむ
③②に鶏胸ひき肉を入れよく馴染ませる
④フライパンに多めの油を引き、③をポリ袋の端を切ってナゲットのサイズに絞る
⑤両面カリッとなるまで揚げ焼きしたら完成〜!!
※お好みのソースをつけて食べてね🫰
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🤦🏻♀️「最近太りやすく、痩せにくくなった」
🤦🏻♀️「お肌の変化も気になる…」
こんなお悩みを抱える方へ、家族の食卓に出せるようなダイエット・美容効果のあるレシピを発信していきます🙌
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