＼ 豆腐ナゲット🧡 ／

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＼ 豆腐ナゲット ／

お豆腐入りなのにカリカリに仕上がる🥹✨

高たんぱくでヘルシーな鶏胸ひき肉とお豆腐で作るチキンナゲット🥰

ポリ袋で混ぜて絞るから手を汚さず作れるよ🙌💕

お好みのソースをつけて食べてね( ˶ˆ꒳ˆ˵ )

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‎ ‎𓌉◯𓇋 3～4人分‎ 𓌉◯𓇋

〖材料〗

・豆腐･･･150g

・鶏胸ひき肉･･･200g

・米油･･･適量(揚げ焼き用)

☆片栗粉･･･大さじ2

☆コンソメ･･･大さじ1/2

☆マヨネーズ･･･大さじ1

☆ブラックペッパー･･･少々

〖作り方〗

①豆腐の水をキッチンペーパーで吸い取る

②ポリ袋に豆腐・☆の材料を入れてペースト状になるまで揉みこむ

③②に鶏胸ひき肉を入れよく馴染ませる

④フライパンに多めの油を引き、③をポリ袋の端を切ってナゲットのサイズに絞る

⑤両面カリッとなるまで揚げ焼きしたら完成〜！！

※お好みのソースをつけて食べてね🫰

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🤦🏻‍♀️「最近太りやすく、痩せにくくなった」

🤦🏻‍♀️「お肌の変化も気になる…」

こんなお悩みを抱える方へ、家族の食卓に出せるようなダイエット・美容効果のあるレシピを発信していきます🙌

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