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\ えのキム豆腐グラタン /
えのきとキムチたっぷりでお豆腐なのに大満足できちゃうグラタン😍💕
キムチとえのきはどちらも腸活効果があるし、キムチのカプサイシンで代謝もup🌶❤️🔥
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
𓌉◯𓇋1人分 𓌉◯𓇋
〖材料〗
・豆腐・・・150g
・キムチ・・・50g
・えのき・・・100g
・ピザ用チーズ・・・50g
☆醤油・・・小さじ1
☆鶏がらスープの素・・・小さじ1
★ごま油・・・小さじ1
★刻み海苔・・・適量
〖作り方〗
①グラタン皿に豆腐・卵・醤油・鶏がらスープの素を入れペースト状になるまで混ぜる
②①にキムチと3cm幅に切ったえのきを入れよく混ぜ平らにならす
③チーズを乗せてレンジ600Wで3分半加熱し、トースターで焼き目をつける
④ごま油を垂らし、刻み海苔をのせたら完成〜!!
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
🤦🏻♀️「最近太りやすく、痩せにくくなった」
🤦🏻♀️「お肌の変化も気になる…」
こんなお悩みを抱える方へ、家族の食卓に出せるようなダイエット・美容効果のあるレシピを発信していきます🙌
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