今日は【バズトレで腹筋痩せ】を紹介😃 ワンオペでも産後-15kg❣️マネするだけで痩せる✨

これ知ってる？😃

SNSでバズってる中国式腹筋🎵

簡単な動きだけど、お腹に力を入れながら大きく動かすと、腹筋崩壊🔥

しっかり効くよ🙌🏻

各30秒ずつやってね😃

【効果】

・お腹痩せ

・くびれGet

・肩甲骨をしっかり動かすので“褐色脂肪細胞”を

刺激して痩せやすくなる

【ポイント】

・お腹に力を入れながら

・肩甲骨を意識しながらしっかり動かす

・猫背にならないように

・息を吐きながら

やったよ報告待ってるよー❤️‍🔥

いいね・保存・コメント嬉しいです☺️♪

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産後-15㎏したのに理想の体型にならなかった😱

どうせやるなら、自分史上最高の良いスタイルへ❤️

3日坊主だし、

子育てしながら自分の時間を作るのって

本当大変！

ママって何かと忙しいよね🥹

でも大丈夫！

ワンオペ子育てしながら宅トレで

産後-15㎏したダイエット方法&BodyMake

方法を発信していくね！

1日30秒が未来の自分を作る✨

ダイエットもBodymakeも理想の自分も

全部わがままに叶えちゃえ😆❤️

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