WAJIB TAHU!!! 9 MANFAAT LABU SIAM UNTUK KESEHATAN

1. Kaya akan nutrisi

Labu siam memiliki kandungan nutrisi yang melimpah, seperti vitamin, mineral, dan serat.

selain itu labu siam juga tinggi akan folat namun dengan kandungan kalori yang rendah.

sehingga, sayur ini sangat cocok sebagai asupan dalam program diet.

2. Mengandung Antioksidan

Antioksidan adalah senyawa yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel, mengurangi peradangan, dan menurunkan stres.

kandungan antioksidan yg ada pada labu siam meliputi, quercetin, myricetin, morin dan kaempferol.

3. Dapat meningkatkan Kesehatan Jantung

Labu siam juga bermanfaat untuk membantu menekan risiko penyebab penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan menjaga aliran darah.

4. Membantu Memgontrol Kadar Gula Darah

Labu siam memiliki nilai karbohidrat yang rendah, sehingga kadar gula di dalamnya pun juga terbilang rendah.

Selain itu, kandungan pada labu siam juga berfungsi untuk mengatur kadar insulin. Insulin sendiri merupakan hormon yg berfungsi dalam mengatur kadar gula dalam darah.

5. Baik Untuk Ibu Hamil

Folat atau vitamin B9 yg ada pada labu siam tentunya sangat baik untuk para wanita yg berada di masa kehamilan.

Selama awal masa kehamilan, folat diperlukan untuk merangsang pertumbuhan otak dan sumsum tulang belakang janin. Selain itu, folat juga dapat berperan dalam mencegah terjadinya kelahiran prematur.

6. Membantu Menekan Resiko Kanker

Senyawa yg terkandung pada labu siam ternyata juga dapat memperlambat pertumbuhan dan perkembangan beberapa sel kanker, seperti kanker serviks, dan leukimia.

7. Memperlambat Tanda2 Penuaan

Labu siam memiliki kandungan antioksidan yg salah satunya adalah vitamin C. Vitamin ini memang diperlukan untuk memproduksi kolagen, salah satu protein utama untuk menjaga kekencangan dan kesehatan kulit.

8. Menjaga Fungsi Hati

Manfaat labu siam lainnya yaitu untuk menjaga fungsi jaringan pada hati yg diakibatkan lemak berlebih.

Ekstrak labu siam dinilai dapat membantu melindungi hati dari terjadinya penumpukan lemak.

9. Menjaga Berat Badan

Salah satu kandungan pada labu siam adalah serat. Kandungan ini berfungsi untuk memperlambat proses pencernaan pada lambung, sehingga tubuh akan terasa kenyang lebih lama.

Dengan terjaganya asupan makanan , maka kamu akan lebih mudah mengontrol dan menurunkan berat badan.

Semoga bermanfaat 😊

#Lemon8 #healthyfood #lemon8indonesia