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トレーニング効果爆上げするには⇣
一緒に頑張るぞって人はコメントに🔥マーク!
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☑️楽して痩せたい
☑️しんどいのは無理
って方におススメ!!
ストレッチは筋肉しっかり使うこと意識することで効果アップ❤️🔥
-1-反動使わずに、内ももを意識
-2-お腹の筋肉使って動かすことを意識
-3-伸ばす足はまっすぐ、股関節しっかり縦に広げる
-4-グラつかないように、お腹と内もも意識
※腰に痛みを感じたりしたらやめてください
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▹1日1分でできゆるトレ&ガチトレで本気痩せ
@yuki_diet.bodymake
155㎝ 45kg️ 29歳
痩せて、猫背改善したら
「会う度に痩せた?」「綺麗になった」っていってもらえて自分好きになれた
42kg&お腹の縦線目指してます!!
みんなで一緒にがんばろ🔥 痩せた報告待ってます
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