楽して痩せたい👀🩶

トレーニング効果爆上げするには⇣

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☑️楽して痩せたい

☑️しんどいのは無理

って方におススメ！！

ストレッチは筋肉しっかり使うこと意識することで効果アップ❤️‍🔥

-1-反動使わずに、内ももを意識

-2-お腹の筋肉使って動かすことを意識

-3-伸ばす足はまっすぐ、股関節しっかり縦に広げる

-4-グラつかないように、お腹と内もも意識

※腰に痛みを感じたりしたらやめてください

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▹１日１分でできゆるトレ＆ガチトレで本気痩せ

@yuki_diet.bodymake

155㎝　45kg️ 29歳

痩せて、猫背改善したら

「会う度に痩せた？」「綺麗になった」っていってもらえて自分好きになれた

42kg＆お腹の縦線目指してます！！

みんなで一緒にがんばろ🔥 痩せた報告待ってます

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#全身トレーニング #寝ながらダイエット #楽してダイエット #楽して痩せたい #ズボラダイエット #お腹凹ませたい