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\肋骨+お腹引き締め🙌💕/
後でやるは【保存】してね🥰
今日はお腹をほぐして鍛えて
『肋骨から締めてくびれを作る✨』です🤍
⠀
肋骨が開いていると…
☑︎寸胴体型
☑︎呼吸が浅くなる
☑︎ぽっこりお腹
の原因に⚡️
ほぐして整え
お腹をスッキリさせましょう😌
【トレーニングメニュー】
1.お腹ほぐし
→アウターマッスル(腹直筋)を緩める
2.お腹引き締め
→インナーマッスル(腹横筋)を鍛える
3.くびれ作り
→脇腹(内腹斜筋)を鍛える
ぜひやってみてください🥰
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